首页 > 营养饮食 > 食材百科

不饱和脂肪酸的危害是什么?不饱和脂肪酸会诱发心脑血管疾病吗?

食材百科编辑
57次浏览

关键词: #脂肪 #疾病

脂肪对身体非常重要,当需要能量时,脂肪就会分解。降解脂肪过程中产生的脂肪酸和各种微能量是人类基本代谢中非常重要的成分。现在,人们非常重视身体,都想少吃高脂肪的食物,但不饱和脂肪酸对身体也有好处。那么,不饱和脂肪酸的危害是什么呢?

1.对不饱和脂肪酸的危害

1.消化不饱和脂肪酸对人体有益,但过量摄入不饱和脂肪酸会给身体带来负担。如果不能及时消化,就会转化为脂肪堆积在体内,导致肥胖。

北京中医药大学第三附属医院呼吸内科吴建军博禾医生如需健康咨询,建议咨询博禾医生在线医生。我们有专业的医生为您解答,编订陈壮壮

我们大致可以分为两类,一类是单不饱和脂肪酸,另一类是多不饱和脂肪酸。omega-6、omega-3系列分为玉米油、葵花籽油等多不饱和脂肪酸,对身体有益,单不饱和脂肪酸摄入量最低。由于它不能被人体吸收,如亚麻油、紫苏油等,如果不被人体吸收,很容易转化为脂肪堆积。

3.过量摄入不饱和脂肪酸也会影响体内肿瘤,包括细胞质、脂蛋白等。omega-6系列不饱和脂肪酸会导致人体内的omega-出现不饱和脂肪酸,严重时还会导致肿瘤。

4.在日常生活中,我们摄入的食物脂肪含量不应超过总含量的30%,不饱和脂肪酸的摄入量不应超过10%。它还可引起脂肪肝心脑血管疾病。

猪肉、羊肉、牛肉中含有花生四烯酸,也是不饱和脂肪酸。适量摄入此类食物油脂,可与其它蔬菜、水果搭配,以达到健康的目的。不饱和脂肪酸作为一种膳食脂肪酸,对人体有益,能促进血管健康,软化血管。然而,你不能吃得太多。摄入过多会影响身体。只要饮食均衡,摄入适量,身体健康。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

癫痫病的早期症状有哪些?癫痫病早期意识有什么改变? 如何判断颈椎病的类型?五大类型颈椎病的症状有哪些? 颈椎病会带来怎样的危害?有哪些调节颈椎神经的药? 癫痫病的有哪些诊断标准?脑电图可检查诊断癫痫病吗? 颈椎病应该怎样预防才好?正确的坐姿可以预防颈椎病吗? 枕叶癫痫发作视野不适有什么特点?枕叶癫痫发作有什么症状? 颈椎病有哪些常见的症状表现?颈椎病常见7大体征 哪些睡眠方式可以预防颈椎病?预防颈椎病可以做哪些锻炼? 如何诊断青少年癫痫病?青少年癫痫要与哪些疾病相鉴别? 颈椎病的保守治疗方法都有哪些?口服药可以颈椎病症状吗? 癫痫发作早期容易和哪些疾病混淆?癫痫早期常见3大症状 有哪些保守治疗颈椎病的方法?牵引疗法是如何治疗颈椎病的? 颈椎病会让血压升高吗?颈椎病会引起哪些并发症? 腿风湿病都有哪些治疗方法?中医是如何防治风湿病的? 颈椎病的主要症状是什么?颈椎病有哪些分型? 颈椎病应该如何护理?颈椎病患者应避免参加重体力劳动 得了颈椎病都有哪些症状发生?不同类型的颈椎病有什么症状? 如何治疗类风湿?外科治疗类风湿效果如何? 风湿痹痛的症状有哪些?风湿痹痛如何饮食调理? 癫痫病患者检查需要做哪些项目?癫痫病必备4大检查 颈椎病自我护理的方法有哪些?护理颈椎病注意这4点 颈椎病的危害是什么?颈椎病竟然会引起下肢瘫痪? 颈椎病的早期症状有哪些?头痛是颈椎病的早期症状吗? 癫痫小发作首选什么药物?癫痫小发作有什么症状? 混合型颈椎病的症状都有哪些?混合型颈椎病会引起发烧吗? 小儿佝偻病的早期表现是什么?小儿佝偻病有什么骨骼变化? 如何预防癫痫病反复?治疗癫痫避免2大误区 通过哪些症状判断近视眼?九个症状预示孩子已经近视 近视眼有哪些食疗方法?近视患者普遍缺乏锌吗? 近视眼需要哪些营养?蛋白质对眼睛有什么好处? 不宜长期用药是指多久 剂型用药五不宜 哪些瓜皮有药用价值 瓜果皮作药别浪费 晒太阳对眼睛的坏处 裸眼曝晒可致眼病 儿童用药常见问题 提防小儿用药的雷区 宝宝感冒家里备什么药 小儿感冒的药箱准备 痛风喷云南白药更疼了是什么原因?云南白药具有怎样的功效与作用? 长期痛风吃什么药才能好?痛风患者服用别嘌醇有何注意事项? 秋水仙碱可以控制痛风急性发作吗?使用秋水仙碱时需要注意什么? 心脏病必备三种药 老人心脏病巧用丹参 佩戴安全套可以有效预防性病吗?避孕套潜伏的危机有哪些?