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十二时辰经络养生法好处

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关键词： #养生 #经络

(1)卯时(上午5:00～7:00)卯时是大肠经值班。十二时辰的养生重点是卯时起床后要空腹饮一杯水，便秘者这样做可以减轻便秘。

因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上水的帮助，大便即下，能助您解毒。要知道大便里的毒素占人体所有毒素的50%。卯时气血流注于大肠经，此时在天地之象中代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。

(2)辰时(上午7:00～9:00)辰时是胃经值班。所以，胃在此时最容易接纳食物。早餐一定要含有蛋白，要有些许肉或者鸡蛋。切记:早餐营养要均衡。

起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，食早餐。早餐宜食粥，宜清淡，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

(3)巳时(上午9:00～11:00)巳时是脾经值班。脾经主消化，这时它要吸收营养。而此时也是大脑最具活力的时候，是人一天当中的第一黄金时间，是上学、上班者工作效率最高的时候。

养生 经络
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#养生 #冬季养生

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#养生

大寒节气养生吃什么好
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大寒节气养生大寒节气是中国农历二十四节气中的最后一个，也是一年中最寒冷的时期。在这个寒冷的季节里，我们要注意保暖，同时也要进行适当的养生，以增强自身的抵抗力，预防疾病的发生。在大寒节气中，最重要的养生方法就是保暖。由于天气寒冷，我们需要注意脚部的保暖。可以穿上厚袜子或者是棉鞋，在踩冷地板的时候，也可

#养生

大寒该怎么做好保暖？大寒节气养生有哪些重点
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大寒节气养生大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是我国北方地区一年中最冷的时候。在这个时候，我们需要更加注重养生，保护好自己的身体。大寒节气养生的方法有很多，下面就来介绍一些常见的方法。首先，饮食方面要注意。大寒时节，气温骤降，人体的消化能力会减弱。因此，我们要选择一些易于消化的食物，比如瘦肉、鸡肉

#养生

大寒节气养生 大寒适合做哪些运动
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大寒节气养生大寒节气是中国二十四节气中的最后一个节气，通常在每年的1月20日左右。这个时节，天气寒冷，寒潮频繁，对人们的健康造成了一定的影响。因此，我们在大寒节气要特别注意养生，以增强身体的抵抗力，度过寒冷的冬季。大寒节气养生的关键是保暖。寒冷的天气容易使人感冒，所以要注意多穿衣物，保持身体的温暖。可以

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