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夏季养生夏季必吃的食物

四季养生编辑

18次浏览发布时间：2023-03-11 15:07:05

关键词： #养生 #食物

1、鸭蛋补夏

人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏”。这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦，也不会减轻体重，反而劲头十足，干活有力。在咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3、章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

4、草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5、莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

6、草菇抗癌

养生食物

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#养生 #夏季养生

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#养生 #夏季养生

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人们现在的养生保健意识也是越来越强了，所以人们就是会在生活的各方方面注意保健养生，但是很多人都是存在着一些误区，这样也是反而是会对身体健康产生一些不利的影响，今天就是为大家介绍一些立夏养生容易出现的误区。晨练最怕早在夏季天是亮的比较早，很多人都是喜欢早早的去公园进行晨练，但是我们要注意夏季空气的污染

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1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用

#祛湿 #养生

生病绝不能吃的东西得了病这些食物不能碰

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1、感冒:香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。2、咳嗽:冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食。3、急性胃炎:油炸食物，酒，辣椒，糯米。4、慢性胃炎:生冷食物，酸酵食物，甜食。5、肠炎:香蕉，蕃石榴。6、急慢性肝炎:鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。7、心脏病:暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。8、肾脏病:啤酒

#食物 #生病

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#养生 #养生粥

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#解酒 #食物

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