宝宝补脑的最佳食物 宝宝吃虾皮能补脑吗

育儿指南编辑 健康解读者
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关键词: #宝宝 #食物

宝宝的大脑发育影响着宝宝的聪明才智,因此现在很多人家长们在宝宝年龄小的时候就开始注重给宝宝补脑。其实日常生活中就有很多天然的补脑食物,对于宝宝也是非常适用的。这里跟大家说说,宝宝补脑的最佳食物。

培育一个健康又聪明的孩子,是天下父母都殷切期盼的,要帮助宝宝的智能发育良好,适当摄取各类营养素是很重要的,对宝宝的脑部发育来说,什么营养元素最有利于脑部发育,吃什么最补脑呢?

虾皮

1、宝宝补脑吃虾皮

虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

2、宝宝补脑喝牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

、宝宝补脑吃鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

4、宝宝补脑吃豆制品

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

5、宝宝补脑吃鱼类

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

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