怎么吃月饼才健康？教你如何吃月饼

中秋节虽然已经过去了，但是大家家里应该都会有很多月饼都没有吃完，很多人会为这些月饼而发愁，因为大部分的月饼吃起来都太腻了，吃一块就会吃不下去了，月饼确实不能吃多，那怎么吃月饼才健康？教您如何吃月饼

1、搭配其他食物

（1）月饼配红酒：红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻。像火腿、卤肉等咸月饼，可以配轻涩的红酒来化油腻。如果咸月饼味带辛辣，配啤酒也不错。

（2）月饼配水果：月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。但选择水果时要避开苹果、西瓜等含糖量很高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

（3）月饼配果醋饮料：醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积，预防动脉硬化等功效，它能调节胃液的酸度，不但健脾胃，还有助于消化，因此用来搭配月饼也不失为一种健康选择。

（4）月饼配花草茶：选择一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等，在淡花香的调和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略带果酸的水果月饼更显得清新。

（5）月饼配杂粮什锦粥：在五谷杂粮中含有丰富而全面的营养成分，不但含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素，还含有钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分。在中秋期间，如果食用了过多高热量及高糖分的月饼，会导致胃部感觉不适，选择一碗热气腾腾的杂粮什锦粥，能给身体补充营养膳食纤维，消除胃中的油腻感，也可以起到一定的养胃作用。

2、最好不要吃多

月饼是集热量、脂肪和糖于一身的，可能说要您不吃是不可能的，其实在减肥的人最好是不要吃月饼，如果想吃的话吃一点也可以，而且要注意方法。大部分的月饼都存在营养过剩的情况，当然这里的营养主要指的就是胆固醇、脂肪和糖类等，所以可以说是减肥的大忌，但是任何食物不吃多的话就不会有太大的影响，本来减肥的人这几种物质也是每天要有一定的摄取的，所以减肥的人能少量吃月饼。

3、最好细嚼慢咽

很多人看见自己喜欢吃的东西就会吃得很快吃得很多，月饼消化起来比较慢，脂肪容易堆积，所以吃的时候尽量见月饼切成小块，然后细嚼慢咽，这样消化起来容易一些，也能减少肠胃的负担。减肥的人要吃的话建议选择冰皮月饼，冰皮月饼的热量稍微低一点，但是也不能吃多。

4、不要晚上食用

如果要吃月饼不要在晚上吃，上午的时候吃月饼是比较好的，上午适量吃一些月饼能补充能量，还能减少饥饿感。但是晚上吃月饼就不容易消化，而且会影响会面，还容易长胖。