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女性痛经不要吃冰淇淋 这6点帮助女性缓解痛经

来源:博禾医生8次浏览

关键词:痛经  缓解痛经

很多女性每个月都会忍受痛经的痛苦,其实我们平时要养成好习惯,多锻炼,少吃冷饮。这样可以有效地缓解痛经。下面介绍六种缓解痛经的方法。

缓解痛经的方法

1、千万不要吃冰淇淋棒

男人是阳,女人是阴,女孩身体冷,可能容易引起湿寒。寒冷进入腹部引起生理痛。如果已经生理痛的姐妹们,请不要继续吃冰淇淋。有些女孩可以吃蛋糕,没有生理痛。这只能证明她身体火旺盛,吃冷食也没关系。但是在这里,我建议姐妹们,现在不发作并不意味着今后也没关系。

2、每天早上空腹喝一杯红糖水

红糖水浓,可以少加姜丝。女孩子本来身体就很冷,但是在生理上更虚弱,容易被湿寒侵蚀。一大杯红糖水的作用有两个。一是驱寒,保持身体抵抗外部寒湿侵蚀;二是排出淤泥,体寒虚弱者经血不清,红糖促进经血排出,排出血块。在这里要注意的是糖水,没有加枣。吃红枣可以,但请在例假过去之后再吃。

3、放松自己

使自己的情绪达到放松状态有,适当的休息。感情确实影响生理痛的程度,多和朋友的家人聊天转移注意力。经前不要过度紧张,亲身体验。虽说痛经会让人恐慌,来之前就头疼不已,可这只能加剧痛经。

4、用热水瓶、暖宝宝

用热水瓶、暖宝宝等发热物,简单粗暴地抱在怀里,慢慢地把热量传入体内。但是,这种方法,老实说,只是治标不治本。就像加热石头一样,外面很热,但里面很冷。因此,为了缓解暂时的痛经,可以采用这种方法。

5、补充铁要素

经血流失使一些女性贫血,其中缺铁性贫血最常见。因此,在来潮之前,多吃动物肝脏、樱桃、牡蛎等铁要素丰富的食品。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁有助于促进血液的生成,避免生理日贫血的症状。

6、平时注意锻炼身体

平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。例假前、中时间段应适当活动,多走路,强度适中,血流畅。

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