犊鼻穴准确位置图
72366次浏览
犊鼻穴位于膝关节前外侧，髌骨下缘外侧凹陷处。犊鼻穴是足阳明胃经的常用腧穴，主要用于治疗膝关节疼痛、下肢麻痹、胃痛等疾病。
1、定位方法
犊鼻穴的准确定位可采用体表标志法。取坐位或仰卧位，屈膝90度，在髌骨下缘外侧可触及一明显凹陷，即为犊鼻穴所在位置。该穴位与髌韧带外侧缘相邻，正对胫骨外侧髁前缘。体表投影约在髌骨下缘与胫骨粗隆连线的外1/3处，按压时可有明显酸胀感。
2、解剖结构
犊鼻穴浅层为皮肤及皮下组织，深层为膝关节囊及滑膜。该区域分布有腓肠外侧皮神经分支，深层有膝下外侧动脉通过。穴位刺激可影响髌下脂肪垫及膝关节周围韧带，通过神经反射调节局部血液循环，缓解膝关节炎症反应。
3、取穴技巧
取穴时可先用拇指沿髌骨下缘向外侧滑动，触及凹陷处后垂直向下按压。初学者可借助髌骨下缘与胫骨粗隆的骨性标志辅助定位。对于肥胖者，需加大按压力度才能触及深层结构。准确定位后可用指甲轻压标记，便于后续操作。
4、临床配伍
犊鼻穴常与阳陵泉、足三里等穴位配伍使用。治疗膝关节病变时，可配合膝眼、梁丘等局部穴位；调理胃肠功能时，多与中脘、天枢等腹部穴位同用。现代研究显示，刺激该穴位能促进膝关节滑液分泌，改善软骨代谢，对骨关节炎有辅助治疗作用。
5、注意事项
操作时应注意避开髌韧带，避免直接刺激韧带组织。局部皮肤破损、感染或严重骨质疏松者慎用。针刺深度一般不超过1.5厘米，避免损伤关节腔。艾灸时应保持适当距离，防止烫伤。自行按摩可采用点按法，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
日常可通过热敷犊鼻穴缓解膝关节不适，建议使用40-45℃热毛巾敷10-15分钟。适度进行直腿抬高、靠墙静蹲等锻炼有助于增强膝关节稳定性。若出现持续膝关节肿胀、剧烈疼痛或活动受限，应及时就医排除半月板损伤、滑膜炎等器质性疾病。保持正常体重可减轻膝关节负荷，预防退行性病变。
相关推荐
小海穴
小海穴的位置小海穴，它在肘关节的位置上。屈肘的时候，在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷，这个位置就是小海穴。怎么去取这个穴，一般来说可以仰掌，在这个位置，就是尺骨鹰嘴。在这个里侧，是肱骨内侧髁，在它之间的这个点，就是小海穴。按压这个地方的时候，会感觉到小海穴，有一种麻的感觉，能窜到小拇指，这个位置就是小海穴。小海穴的功用小海穴，能够疏通局部的经络。同时，小海穴由于有安神定志的作用，小海穴局部的治疗作用是非常好的。像局部的手臂的挛急，以及像尺神经损伤，这样的病痛的时候，都容易取到小海穴。它可以改善局部的疼痛，缓解小指这一侧的麻木，有很好的疏通经络的作用。再有，小海穴它是心经的合穴，有很好的调神的作用。对于癫痫、精神分裂症、舞蹈症等神志病有很好的治疗功效。小海穴理疗的方式：怎么去用小海穴，一般的来说，可以采用针刺的方法。取到小海穴，然后用一寸到一寸半的针，在这个位置进行直刺，直刺0.3-0.5寸，局部产生胀感或者有窜麻感为度。另外，也可以用手指去弹拨小海穴，一般来说，用拇指或者是食指以及中指的指腹，可以来回的进行小海穴的弹拨。也可以在小海穴的这个位置上，进行环转的揉法，都是可以的。一般来说，我们说弹拨3-5下即可。环转的按摩，一般来说，按摩半分钟到一分钟。再有，也可以采用艾灸的方式。可以用艾条点燃之后，围着小海穴的位置进行回旋灸，也可以进行温和灸，起到温经散寒，活血通络的作用。一般来说，灸5-10分钟，以局部皮肤发红，热力渗透为度。小海穴治疗的频次：是根据病情的病症，如果说局部的疼痛比较重，建议每日均可治疗。像对于神志病的调整是需要长期的，逐渐的进行。小海穴的禁忌首先来说，小海穴下边是尺神经，因此禁忌过度的治疗。像过度的弹拨，以及过重的针刺手法，都能够造成尺神经的损伤，而造成小拇指以及无名指这一侧的麻木。因此，禁忌用重的手法。再有，小海穴的刺激量是非常大的，像婴幼儿，像孕妇，以及体质虚弱的人，要慎用腧穴。
曲池穴
曲池穴位置它在肱骨外上髁，跟尺泽穴连线的中点。曲池穴如何取穴把前臂暴露出来，微微的弯曲，在我们的肘关节的位置上，我们会摸到一个骨头，就是我们说的肱骨外上髁，而中间的曲肘的时候，我们能发现有一条纹，就是我们的肘横纹，在摸到肘横纹里面是肱二头的肌腱，在它的外侧缘，跟硬硬的肱骨外上髁连线的中点，这个位置就是曲池，还有一个非常简便的取法，就是当把手臂曲成90度角的时候，曲池曲肘在纹头的尽端，这个位置就是我们说的曲池穴。曲池穴的功效首先来说，曲池穴它有清热的作用，它可以用于，外感的发热，它可以退热，它可以明目，它对于视物不清，有很好的作用，它可以清头面的热，它跟其它穴位相配，它可以起到补益阳明气血的功效，它可以治疗胃疼腹泻腹胀这样的一些病症，可以治疗高血压，可以治疗心慌，胸闷这样的循环系统的疾病，还有很好的局部的治疗作用。曲池穴最适合的理疗方法我们最常用的是针刺艾灸推拿，也可以用刮痧的手段去治疗，一般的来说，曲池穴会用到1.5寸的针，当取到穴位的时候，垂直于皮肤进针，在这个地方得气之后，行提插捻转，取到针刺的胀感，甚至有的时候，会要求针感，沿着前臂的下方去放散，也可以采用艾灸的方法，我们可以采用回旋灸，在距离皮肤大概5-10公分的位置上，采用回旋灸的方式去进行，也可以采用温和灸的方式，也可以采用温针灸的方法去治疗，也可以用艾绒搓成米粒样，在这个地方进行米粒的直接灸，也可以隔姜灸，就是把一个姜片放在上面，然后点燃艾柱进行施灸，可以点按曲池穴，用按摩的手法，可以用拇指的螺纹面，对曲池穴进行回旋的揉法，也可以采用按法，也可以用中指的揉法以及中指的按法去操作，再有，我们可以采用刮痧的方法，可以采用角刮的方法，在这个位置进行刮痧，一直到它出痧发红为度。曲池穴理疗的频率及最佳时间曲池的治疗的频率，它是根据病症来决定的，病症重的时候，我们一般的来说，会一天针灸一次，或者一天按摩1-2次均可，如果说病症缓解了，我们会根据症状的进行治疗，然后频率是可以降下来的，比如说一周1-2次就可以了。曲池穴的禁忌针刺的时候不宜过度的捻转，过度捻转之后，容易造成肌纤维的损伤，另外，按摩的时候也不要过重的进行弹拨，容易造成肌腱的损伤。
脸部按摩有哪些好处
面部按摩，首先好处是能够更好的疏通经络，能够更好的活血化瘀，因为面部血液循环比较丰富。另外，面部的神经末梢分布也比较密集，因此面部比较敏感，不但对触觉敏感，另外对温觉、痛觉都比较敏感，因此面部的按摩治疗，可能会起到一个比较好的治疗效果。按摩的力度比较小，但是效果可能是比较好的。因此面部按摩具有第一省力，第二省时，第三起效快，具有这种好处或者特点。当然，面部的按摩也有不好的一面，就是容易出现面部的神经损伤，面部的皮肤损伤。像这种情况一定要注意面部按摩的力度、时间和频率。
02:18
按摩足三里的作用与好处
按摩足三里能调节胃肠功能、调节抵抗力。足三里又叫强壮要穴，是足阳明胃经的一个非常重要的穴位。无论有病还是没有病，都可以对足三里的按揉或艾灸。如果吃了不消化的，油腻的食物，觉得胃胀、胃里不舒服，或者出现腹泻、拉肚子，都可以用足三里这个穴位进行调节。这个穴位既可以自己在家里实际操作，也可以给家人揉一揉这些穴位，对身体健康都是有很好的作用。揉的时候力度不要太大，不要使劲揉，动作要舒缓一点，心情要平稳一点，不要过于着急，也不要草草敷衍了事，按揉每个穴位10次到15次就可以。
推拿效果好吗
推拿效果还是不错的，推拿是古老的医治疾病的方法，属中医外治法范畴，医生通过推拿手法，根据患者病情施用手法治疗的一门中医学科。推拿疗法适应范围比较广，涉及到外科、内科、妇科、儿科以及伤科的疾病。但不是任何伤病都可做推拿治疗，因此在选择推拿治疗时候必须明确患者的诊断，确定为适应症的再进行推拿手法治疗，才能有效的发挥治疗作用，否则便会产生不良的后果。推拿的适应症主要针对于伤筋疾病以及骨关节疾病，还有内科、外科，包括呼吸系统疾病、消化系统疾病，包括某些小儿疾病，都可以施以推拿手法治疗。但是对于推拿的禁忌症，对于有严重的心脑血管疾病，包括有精神异常、皮肤有破损、有出血倾向的疾病，不建议患者使用。
关元穴的保健方法及注意事项是什么
关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴是一个养生保健的常用穴位，它的保健作用非常强。患者平时在家里也可以用关元穴进行自我保健，保健的方法主要有两种：第一，艾灸；第二，按摩。艾灸可以用艾条来灸关元穴，每天一次，每次可以灸15到20分钟。灸关元穴可以补阳气，可以治疗阳气不足引起的宫寒、不孕和四肢冰冷、怕冷等病症。按摩可以每天按摩一次，每次按摩2到3分钟，每天2到3次，按摩也可以缓解腹痛、月经不调、遗精、阳痿等病症。
02:03
什么是肩髎穴
肩髎穴位于人体肩部，当臂外展时，肩关节部会出现两个凹陷，后面一个凹陷就是肩胶穴。从气血的角度讲，肩髎穴属于三焦经，它是三焦经上部分天部的气血和胳膊上地部的气血汇聚渗透的一个点，像精液一样，水从这里气化。所以肩髎穴的主要作用：一、能够治疗肩部的疾病。二、肩髎穴对于颈部的疾病，尤其像颈部的增生疼痛、粗大、肿大等，对结节状的疾病有一个比较好的效果。
02:38
太阳穴的保健方法及注意事项
可以用拇指指腹轻轻点压按揉，还可以用点刺法在太阳穴点刺放血，注意不要用指尖，针刺的不要过深。太阳穴在头面的颞侧，把目外眦以及眉梢作一个连线，连线中点往后一横指的距离就是太阳穴。用拇指轻轻点压按揉，可以顺时针36下，逆时针36下，一定要用手指指腹，不要用指尖，指尖按揉起来会很疼，还可以用三个手指，轻轻在太阳穴做按揉。其次，可以采用点刺法在太阳穴点刺放血。因为太阳穴皮肤非常浅薄，周围的血管很丰富，容易出血。所以不要针刺的过深，一般控制在零点二到零点三寸左右，轻轻地进行点刺。采血针轻轻点刺，大概20滴到30滴血就可以。局部放血可以解除局部瘀血，释放局部瘀热，改善眼周局部血液循环，可以很好地治疗头痛以及眼周的疾病。
01:38
头维穴在什么位置
位于额角发际上零点五寸的位置。头维穴是足阳明胃经与足少阳胆经、阳维脉之交会穴。拇指指间关节的距离是一寸，零点五等于指间关节距离的一半。有两种取穴方法：一，首先找到额角发际，向上量半寸的位置，就是头维穴。二，如果从中点找，前发际中点位置上零点五寸，有一个穴位叫做神庭穴，神庭穴到额角发际大概是四点五寸，所以可以量四点五寸的距离来找额角发际上的头维穴。因为头维穴位于侧头部，所以头维穴可以治疗偏头痛，尤其是由于过度紧张、疲劳或长时间失眠造成的局部偏头侧疼痛，采用按揉、点压或针刺的方法，效果更好。
02:24
头维穴的保健方法及注意事项
头维穴的保健方法有拇指按揉法及掌部的擦法，还可以用指端点按，注意力度，不要引起疼痛。头维穴在额角发际上零点五寸。拇指指间关节的距离是一寸，零点五寸等于指间关节距离的一半。头维穴可以采用拇指按揉法及掌部的擦法，可以用手掌掌根檫法，轻轻对头维穴进行擦揉，做擦揉的时候幅度不要过大，如果幅度过大，会牵扯头皮，引起不必要的疼痛。所以擦揉幅度一定要小、轻，主要起放松的作用。也可以用手指对局部轻轻按揉，或偏头痛时可以以拇指代替针进行点按，不要用指腹点按，因为指腹的力度过于柔软，用指端点按，刺激量会比较大一点，可以对抗疼痛引起的症状。
