犊鼻穴准确位置图

犊鼻穴位于膝关节前外侧，髌骨下缘外侧凹陷处。犊鼻穴是足阳明胃经的常用腧穴，主要用于治疗膝关节疼痛、下肢麻痹、胃痛等疾病。

1、定位方法

犊鼻穴的准确定位可采用体表标志法。取坐位或仰卧位，屈膝90度，在髌骨下缘外侧可触及一明显凹陷，即为犊鼻穴所在位置。该穴位与髌韧带外侧缘相邻，正对胫骨外侧髁前缘。体表投影约在髌骨下缘与胫骨粗隆连线的外1/3处，按压时可有明显酸胀感。

2、解剖结构

犊鼻穴浅层为皮肤及皮下组织，深层为膝关节囊及滑膜。该区域分布有腓肠外侧皮神经分支，深层有膝下外侧动脉通过。穴位刺激可影响髌下脂肪垫及膝关节周围韧带，通过神经反射调节局部血液循环，缓解膝关节炎症反应。

3、取穴技巧

取穴时可先用拇指沿髌骨下缘向外侧滑动，触及凹陷处后垂直向下按压。初学者可借助髌骨下缘与胫骨粗隆的骨性标志辅助定位。对于肥胖者，需加大按压力度才能触及深层结构。准确定位后可用指甲轻压标记，便于后续操作。

4、临床配伍

犊鼻穴常与阳陵泉、足三里等穴位配伍使用。治疗膝关节病变时，可配合膝眼、梁丘等局部穴位；调理胃肠功能时，多与中脘、天枢等腹部穴位同用。现代研究显示，刺激该穴位能促进膝关节滑液分泌，改善软骨代谢，对骨关节炎有辅助治疗作用。

5、注意事项

操作时应注意避开髌韧带，避免直接刺激韧带组织。局部皮肤破损、感染或严重骨质疏松者慎用。针刺深度一般不超过1.5厘米，避免损伤关节腔。艾灸时应保持适当距离，防止烫伤。自行按摩可采用点按法，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。

日常可通过热敷犊鼻穴缓解膝关节不适，建议使用40-45℃热毛巾敷10-15分钟。适度进行直腿抬高、靠墙静蹲等锻炼有助于增强膝关节稳定性。若出现持续膝关节肿胀、剧烈疼痛或活动受限，应及时就医排除半月板损伤、滑膜炎等器质性疾病。保持正常体重可减轻膝关节负荷，预防退行性病变。