天冲穴准确位置图

天冲穴是足少阳胆经的穴位，位于头部耳根后缘直上入发际2寸处，具体定位在耳郭根后上方，与率谷穴在同一水平线上。

天冲穴的准确位置可通过体表标志定位。取穴时需正坐或仰卧位，先找到耳尖直上方1.5寸处的率谷穴，再向后水平移动约0.5寸至耳根后缘直上处即为天冲穴。该穴位于颞肌中，浅层有耳颞神经和枕小神经分布，深层有颞浅动静脉分支。临床常用于治疗偏头痛、耳鸣耳聋、眩晕等头面五官病症，也可用于缓解焦虑失眠等神经系统症状。针刺时通常向后平刺0.5-0.8寸，艾灸可采用温和灸法5-10分钟。

日常保健可按摩天冲穴，用拇指指腹以适中力度按揉1-2分钟，配合率谷、风池等穴位效果更佳。注意该区域血管神经丰富，非专业人员不宜自行针刺。若出现头痛持续不缓解、伴随恶心呕吐等症状，应及时就医排查脑血管病变等严重疾病。保持规律作息、避免过度疲劳有助于预防相关症状发生。