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晚上失眠吃什么

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失眠吃什么 失眠
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晚上失眠吃什么

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王青
王青 临汾市人民医院 主任医师
可以服用一些镇静催眠的药物来调整睡眠的结构有助于促进睡眠。也可以在白天的时候多参加一些户外运动，多呼吸新鲜空气来调节睡眠。在晚上的时候，可以喝一杯热牛奶吃一个苹果，或者在睡前的时候用热水进行泡脚来缓解一天的疲乏，也有助于促进睡眠。如果失眠情况比较严重的话，还需要进行心理治疗。
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