健康知道
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产后自测耻骨分离的方法主要有观察疼痛位置、评估活动受限程度、检查步态异常、触摸耻骨间隙。
1、观察疼痛位置若耻骨联合处出现持续钝痛或锐痛，尤其在翻身、行走、上下楼梯时加重，可能提示耻骨分离。
2、评估活动受限下肢活动困难，如无法单腿站立、分腿动作疼痛明显，或髋关节外展受限需警惕。
3、检查步态异常行走时呈小步蹒跚状，类似企鹅步态，或需用手按压大腿根部辅助移动。
4、触摸耻骨间隙平躺时用手指按压耻骨联合处，若触及明显凹陷或缝隙宽度超过一指，可能存在分离。
自测发现异常应及时就医，通过骨盆X光或超声确诊，避免自行绑缚骨盆带或剧烈运动。
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