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肾结石0.5厘米可通过大量饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式治疗。0.5厘米的结石属于较小结石，多数可通过非手术方式排出。
1、大量饮水：每日饮水2000-3000毫升增加尿量，有助于小结石随尿液自然排出，适用于无症状的肾盂或上盏结石。
2、药物排石：α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸氢钾钠调节尿液酸碱度，适用于下盏结石或输尿管结石。
3、体外碎石：通过冲击波将结石粉碎成小于2毫米的颗粒，适用于肾盂或上段输尿管结石，需配合体位引流帮助碎石排出。
4、输尿管镜取石：经尿道置入内镜直接取出或激光粉碎结石，适用于中下段输尿管嵌顿性结石，具有创伤小、恢复快的特点。
治疗期间需限制高草酸饮食，避免剧烈运动导致结石移位引发肾绞痛，定期复查超声监测结石位置变化。
输尿管结石患者可进行跳跃运动、散步、爬楼梯、瑜伽等低强度运动，有助于促进结石排出。运动需结合医生建议，避免剧烈活动加重症状。
1、跳跃运动：原地跳跃或跳绳可通过重力作用帮助小结石移动，适合结石直径较小且无急性绞痛者，每日可分次进行。
2、散步：匀速步行30分钟以上能促进输尿管蠕动，建议选择平坦路面，避免颠簸，同时注意补充水分增加尿量。
3、爬楼梯：适度上下楼梯可通过体位变化辅助结石下行，单次运动量以不引发腰部剧痛为限，需扶稳栏杆防跌倒。
4、瑜伽：选择扭转体式如猫牛式、婴儿式可放松输尿管周围肌肉，动作需缓慢轻柔，避免倒立体位增加肾盂压力。
运动期间应监测排尿情况，若出现血尿、发热或持续疼痛需立即停止并就医，同时保持每日饮水量超过2000毫升。
