健康知道
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肾结石初期可能出现腰部隐痛、排尿异常、血尿、恶心呕吐等症状，症状发展通常从轻度不适逐渐加重。
1、腰部隐痛：结石移动刺激肾盂或输尿管时，表现为单侧腰部钝痛或酸胀感，可随体位变化加重，建议增加饮水量促进小结石排出。
2、排尿异常：可能出现尿频尿急但尿量减少，部分患者排尿时有中断现象，与结石阻塞尿路有关，需通过超声检查明确结石位置。
3、肉眼血尿：结石摩擦尿路黏膜导致毛细血管破裂，尿液呈洗肉水色或淡红色，可遵医嘱使用坦索罗辛、双氯芬酸钠栓、枸橼酸氢钾钠等药物缓解症状。
4、胃肠道反应：肾绞痛放射至腹部可能引发反射性恶心呕吐，常与剧烈腰痛同时出现，需警惕结石合并肾积水可能。
每日饮水2000毫升以上有助于预防结石增大，避免高草酸食物如菠菜，突发剧烈腰痛或发热时应立即就医。
输尿管结石患者可进行跳跃运动、散步、爬楼梯、瑜伽等低强度运动，有助于促进结石排出。运动需结合医生建议，避免剧烈活动加重症状。
1、跳跃运动：原地跳跃或跳绳可通过重力作用帮助小结石移动，适合结石直径较小且无急性绞痛者，每日可分次进行。
2、散步：匀速步行30分钟以上能促进输尿管蠕动，建议选择平坦路面，避免颠簸，同时注意补充水分增加尿量。
3、爬楼梯：适度上下楼梯可通过体位变化辅助结石下行，单次运动量以不引发腰部剧痛为限，需扶稳栏杆防跌倒。
4、瑜伽：选择扭转体式如猫牛式、婴儿式可放松输尿管周围肌肉，动作需缓慢轻柔，避免倒立体位增加肾盂压力。
运动期间应监测排尿情况，若出现血尿、发热或持续疼痛需立即停止并就医，同时保持每日饮水量超过2000毫升。
