健康知道
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碧生源减肥茶可能对部分人群有辅助减重作用，但效果因人而异且不能替代科学减重方式。其主要通过促进排便减少水分滞留，但长期依赖可能导致胃肠功能紊乱。
碧生源减肥茶常含有番泻叶、决明子等成分，通过刺激肠道蠕动加速排便，短期内可能因水分流失使体重下降。但减去的多为水分和少量食物残渣，对脂肪分解作用有限。部分使用者可能出现腹泻、腹痛等不适，长期饮用可能扰乱肠道菌群平衡，甚至导致电解质紊乱。该茶饮不适合孕妇、哺乳期女性及胃肠敏感人群，饮用期间需注意补充水分以防脱水。
科学减重应通过合理控制每日热量摄入、增加有氧运动及力量训练实现。建议每日饮食中增加蔬菜水果、全谷物及优质蛋白比例，减少精制糖和饱和脂肪摄入。每周保持150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。如需使用辅助产品，应在医生或营养师指导下选择安全性明确的膳食补充剂，避免自行长期服用含泻药成分的茶饮。
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