健康知道
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气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。
1. 饮食调理
气血不足者可适量食用红枣、枸杞、桂圆、猪肝等补血食物，避免生冷寒凉饮食。
2. 中药调理
可在医生指导下使用四物汤、八珍汤、当归补血汤等中药方剂，或服用阿胶、黄芪、党参等单味药材。
3. 运动锻炼
适量进行太极拳、八段锦、散步等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血。
4. 作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜，保持规律作息有助于气血生化。
气血不足者平时应注意劳逸结合，保持心情愉悦，必要时可就医进行专业调理。
