健康知道
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痛风反复发作可通过调整饮食、控制体重、规范用药、定期监测尿酸等方式治疗。痛风通常由高嘌呤饮食、肥胖、尿酸排泄障碍、遗传代谢异常等原因引起。
1、调整饮食减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，每日饮水超过2000毫升有助于促进尿酸排泄。急性发作期需严格限制嘌呤摄入量低于150毫克。
2、控制体重肥胖者需通过合理运动减轻体重，但应避免剧烈运动诱发关节损伤。体重指数控制在18.5-23.9可降低尿酸生成。
3、规范用药急性期可使用秋水仙碱片、非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解疼痛，缓解期需遵医嘱服用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物。
4、定期监测每3个月检测血尿酸水平，控制目标值低于360μmol/L。合并痛风石或慢性肾病者需维持尿酸在300μmol/L以下。
建议戒烟限酒，避免突然受凉或关节损伤，发作时抬高患肢并局部冰敷。长期尿酸控制不佳者需风湿免疫科随访。
血压高可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、心理调节等方式降低。高血压通常由不良生活习惯、钠盐摄入过多、缺乏运动、长期精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。
2、饮食控制减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。
3、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动时心率控制在最大心率的60%-70%。
4、心理调节通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持情绪稳定。长期精神紧张会导致交感神经持续兴奋。
建议定期监测血压，如生活方式干预3个月后血压仍未达标，应及时就医评估是否需要药物治疗。
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