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晚上失眠吃什么比较好入睡

提问时间：2023-05-23 07:15 | 1人回答 | 59次阅读

失眠吃什么失眠

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晚上失眠吃什么比较好入睡

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-05-23 07:25

帮助睡眠的食物牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是常规药物;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米:在所有谷物中，小米含常规药物最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进常规药物的分泌，提高进入脑内的常规药物数量。

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紧张、焦虑、失眠的患者可以吃苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物等进行治疗。建议在医生指导下服用药物，避免自行用药。一、苯二氮?类药物1.阿普唑仑片：该药物属于长效镇静催眠药，具有抗焦虑的作用，在临床上主要用于治疗各种类型的焦虑症以及伴有焦虑症状的神经衰弱；2.劳拉西泮片：此药物为一种中效苯二氮?类药物，能够抑制

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