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整形外科
经期减肥有哪些注意事项
提问时间:2022-05-20 14:31
|
1人回答
|
78次阅读
经期减肥
经期
减肥
问题描述:
经期减肥有哪些注意事项呢?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-20 14:45
减少运动,尤其是核心力量的训练,避免腹部用力,避免倒立,避免臀部抬高超过腹部的动作,以免经血逆流造成痛经。作息规律,晚上10点上床睡觉,不要熬夜,熬夜会使皮质醇水平上升,从而影响皮质醇调节血糖、蛋白质、脂肪代谢的功能,负面效应会引发食欲增加,体重上升。
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