儿童叶黄素每天摄入量是多少

| 1人回答 | 65次阅读

儿童

问题描述：

儿童叶黄素每天摄入量是多少

全部回答
共1条回答

张文同山东大学齐鲁医院主任医师

儿童叶黄素的每日推荐摄入量一般为6-10毫克，具体需根据年龄、体重及健康状况调整。

叶黄素是一种天然类胡萝卜素，主要存在于深绿色蔬菜和蛋黄中，对儿童视力发育有重要作用。6岁以下儿童每日摄入量建议控制在6-8毫克，可通过适量食用菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜补充。7-12岁儿童新陈代谢加快，每日摄入量可增至8-10毫克，此时可搭配玉米、南瓜等富含叶黄素的食物。需注意过量摄入可能导致皮肤暂时性黄染，但通常无须特殊处理。食物来源的叶黄素生物利用度较低，建议与少量油脂同食以提高吸收率。加工食品中的叶黄素添加剂需查看成分表，避免重复摄入。

家长在为儿童补充叶黄素时，应优先选择天然食物来源，避免依赖补充剂。若儿童存在挑食或特殊疾病需额外补充，建议在医生或营养师指导下调整剂量。日常可记录儿童的蔬果摄入种类与数量，观察是否有皮肤黄染等异常反应。同时需保证儿童每日户外活动时间，自然光照有助于叶黄素在视网膜的沉积利用。定期进行视力检查可评估补充效果，出现视物模糊等症状应及时就医。

上一个：儿童肾积水多久复查一次下一个：宝宝眼结石要怎么处理

其它精选问题

推荐隐匿性肾炎如何治疗 2025-09-06 11:07

隐匿性肾炎的治疗需根据具体病情采取药物控制、饮食调整和定期监测等方法。隐匿性肾炎是一种无明显症状的慢性肾炎，常见表现为尿蛋白或血尿，治疗重点在于控制病情进展，保护肾功能。药物治疗包括使用血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、血管紧张素II受体拮抗剂如氯沙坦和免疫抑制剂如环磷酰胺，这些药物有助于降低尿蛋白和保护肾脏功能。饮食调整方面，建议低盐饮食以减轻肾脏负担，每日盐摄入量控制在3-5克；适量摄入优质蛋白质，如鱼、蛋、瘦肉，避免过量摄入加重肾脏负担；限制高钾食物如香蕉、橙子等，防止高钾血症。定期监测尿常规、肾功能和血压，及时调整治疗方案，预防病情恶化。生活方式的改善也至关重要，避免过度劳累、戒烟限酒、保持适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质和减轻肾脏负担。隐匿性肾炎的治疗需要长期坚持，通过药物、饮食和生活方式的综合管理，可以有效延缓病情进展，保护肾功能，提高生活质量。