健康知道
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吃糖多可能增加糖尿病风险，但糖尿病发病与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、不良生活习惯等多种因素有关。
1、遗传因素糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病时子女发病概率升高。建议定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍等药物控制。
2、胰岛素抵抗长期高糖饮食可能导致胰岛素敏感性下降，表现为餐后血糖升高。可通过增加运动、控制体重改善，严重时需使用胰岛素增敏剂。
3、肥胖影响过量糖分转化为脂肪堆积，肥胖人群更易出现糖代谢异常。建议控制每日总热量摄入，必要时使用奥利司他等减重药物。
4、生活习惯缺乏运动、熬夜等不良习惯会加重代谢负担。建议保持规律作息，每周进行150分钟中等强度运动。
日常饮食建议选择低升糖指数食物如燕麦、豆类，避免含糖饮料，定期进行血糖检测和健康体检。
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