健康知道
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儿童补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等钙剂，食物中牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等富含钙质。建议家长在医生指导下根据孩子年龄和缺钙程度选择合适的补钙方式，同时注意维生素D的补充以促进钙吸收。
一、碳酸钙碳酸钙含钙量高且价格经济，适合胃肠功能正常的儿童，可能出现便秘等副作用，可配合益生菌调节。
二、乳酸钙乳酸钙溶解度高且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孩子，需注意避免与含草酸食物同服影响吸收。
三、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙口感较好易被儿童接受，适合轻度缺钙的幼儿，建议家长分次少量补充以提高吸收率。
四、醋酸钙醋酸钙生物利用度较高且不易引起腹胀，适合对传统钙剂不耐受的儿童，需监测血钙水平避免过量。
家长应定期带孩子进行骨密度检查，通过均衡饮食配合户外运动促进钙质沉积，避免同时摄入影响钙吸收的浓茶或碳酸饮料。
骨质疏松性骨折的危害性显著高于普通骨折，主要与骨折愈合困难、并发症风险高、致残率高、致死率高四大因素有关。
1、愈合困难骨质疏松患者骨量流失严重，骨折后成骨细胞活性降低，愈合周期较常人延长，可能出现延迟愈合或不愈合。
2、并发症多长期卧床易引发坠积性肺炎、深静脉血栓、压疮等并发症，老年患者还可能因疼痛刺激诱发心脑血管事件。
3、致残率高髋部骨折患者约半数会丧失独立行走能力，椎体骨折可能导致脊柱畸形，严重影响日常生活活动能力。
4、致死率高老年髋部骨折后一年内死亡率超过普通人群，主要与肺部感染、多器官衰竭等严重并发症相关。
建议50岁以上人群定期进行骨密度检测，日常保证钙质和维生素D摄入，适度进行抗阻力运动预防骨量流失。
