健康知道
| 1人回答 | 40次阅读
妊娠期糖尿病患者运动注意事项主要有控制运动强度、选择适宜运动类型、监测血糖变化、避免空腹运动。
1、控制强度建议采用中等强度有氧运动，如心率维持在最大心率的50%-70%，避免剧烈运动引发低血糖或宫缩。
2、选择类型推荐步行、游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动，避免仰卧运动、竞技性运动或存在跌倒风险的活动。
3、监测血糖运动前后需检测血糖，若血糖低于3.9mmol/L或高于13.9mmol/L应暂停运动，防止血糖波动过大。
4、避免空腹运动前1小时可进食含15-30g碳水化合物的点心，运动中携带葡萄糖片以备急用。
运动时需穿着宽松衣物，注意补水，出现头晕、宫缩等不适立即停止。建议在医生指导下制定个性化运动方案。
.jpg)
.jpg)
