健康知道
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糖尿病患者夏季饮食需注意控制血糖波动，主要有保持水分摄入、选择低升糖指数食物、定时定量进餐、避免高糖冷饮四点。
1、补水：夏季出汗增多易导致脱水，建议每日饮水超过1500毫升，以白开水或淡茶为主，避免含糖饮料。
2、选低GI食物：优先选择全谷物、豆类和绿叶蔬菜，如燕麦、鹰嘴豆、菠菜等低升糖指数食物，有助于平稳餐后血糖。
3、规律进餐：定时定量进食可避免血糖大幅波动，建议将全天碳水化合物均匀分配至3-6餐，每餐搭配优质蛋白如鱼肉、豆腐。
4、忌高糖冷饮：冰淇淋、含糖冰镇饮料可能引发血糖骤升，可选择无糖酸奶、自制绿豆汤等替代，食用前需核对营养成分表。
夏季可适量食用苦瓜、黄瓜等清热蔬果，同时避免空腹进食荔枝等高糖水果，外出需随身携带糖果预防低血糖。
血糖控制不佳可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式干预。持续高血糖可能与胰岛素抵抗、用药不规范、胰腺功能减退、应激状态等因素相关。
1、调整饮食减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议超过25克。合并肥胖者需控制总热量。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。运动前后需监测血糖防止低血糖。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖。需遵医嘱调整方案，避免自行增减药量。
4、定期监测每日空腹及餐后血糖监测，每3个月检测糖化血红蛋白。血糖波动大时需排查感染、睡眠障碍等诱因。
建议记录血糖日志帮助医生评估，避免吸烟饮酒，合并高血压或血脂异常者需同步控制。
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