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月经不调可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由激素水平紊乱、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌失调，建议保持规律作息并减少精神压力，适当进行瑜伽等舒缓运动。
2、补充营养过度节食造成的营养不良会影响卵巢功能，需保证优质蛋白和铁元素摄入，可食用瘦肉、动物肝脏等食物。
3、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用地屈孕酮、戊酸雌二醇、黄体酮胶囊等药物。
4、手术治疗子宫内膜息肉或粘连可能导致闭经，需通过宫腔镜手术处理，术后需配合激素治疗预防复发。
建议记录月经周期变化，避免过度减肥，若持续3个月未行经应及时就诊妇科检查激素水平。
23天来一次月经多数情况下属于正常范围。月经周期通常在21-35天之间，个体差异较大，主要受激素水平、生活习惯、情绪压力等因素影响。
1、激素波动：青春期或围绝经期女性可能出现周期缩短，与雌激素和孕激素分泌不稳定有关，一般无须特殊治疗。
2、生活因素：过度节食、熬夜、高强度运动等可能导致周期异常，调整作息和饮食后多可改善。
3、病理因素：多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能引起月经频发，常伴随痤疮、脱发等症状，需就医确诊后治疗。
4、器质病变：子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致周期紊乱，通常伴有经量增多，需超声检查明确诊断。
若周期持续短于21天或伴随严重不适，建议妇科就诊评估，日常保持规律作息和均衡饮食有助于周期稳定。
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