健康知道
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晚上睡觉失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、疾病因素等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。
1、心理压力工作焦虑或情绪波动会导致入睡困难，建议通过冥想、呼吸训练放松身心，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物。
2、作息紊乱熬夜或昼夜节律失调影响褪黑素分泌，需固定起床时间并限制午睡，避免睡前使用电子设备。生物钟紊乱者可短期服用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀。
3、环境干扰光线噪音或寝具不适会干扰睡眠，应保持卧室黑暗安静，选择合适枕头床垫。环境因素导致的失眠通常无须用药，优先改善物理条件。
4、疾病因素可能与甲状腺功能亢进、抑郁症等因素有关，通常伴随心悸、情绪低落等症状。需治疗原发病，如甲亢患者使用甲巯咪唑，抑郁患者服用帕罗西汀等抗抑郁药。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，可尝试温水泡脚或饮用温牛奶帮助入睡，长期失眠建议到神经内科或睡眠专科就诊。
胎心率持续超过160次/分钟属于异常情况，可能由胎儿缺氧、母体发热、胎盘功能异常、脐带受压等因素引起，需及时就医评估。
1、胎儿缺氧宫内窘迫会导致代偿性心率增快，表现为胎动减少伴胎心过速。需立即左侧卧位吸氧，必要时终止妊娠。
2、母体因素孕妇发热或甲状腺功能亢进时，基础代谢率升高可传导至胎儿。应控制原发病，补充水分物理降温。
3、胎盘异常胎盘早剥或钙化会影响氧供，需超声检查胎盘分级。可静脉输注营养液改善胎盘循环。
4、脐带问题脐带绕颈或扭转可能造成血流受阻，胎心监护显示可变减速。建议住院观察，必要时剖宫产。
建议孕妇避免仰卧位，每日监测胎动，出现胎心持续偏快需急诊胎心监护，禁止自行服用药物调节心率。
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