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眼睛疲劳可选择冷敷或热敷，具体方式需根据诱因决定，主要有干眼症、视疲劳、结膜炎、麦粒肿等原因。
1. 干眼症干眼症患者建议热敷，热敷可促进睑板腺油脂分泌。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解症状。
2. 视疲劳视疲劳推荐冷敷收缩血管减轻充血，或交替冷热敷改善循环。可配合七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、维生素B12滴眼液。
3. 结膜炎细菌性结膜炎需冷敷减轻红肿，病毒性结膜炎禁用热敷。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、妥布霉素地塞米松滴眼液。
4. 麦粒肿麦粒肿早期热敷促进化脓，破溃后停止热敷。可选用红霉素眼膏、氧氟沙星眼膏、夫西地酸滴眼液抗感染。
避免长时间用眼，每40分钟远眺休息，热敷温度不超过40摄氏度，冷敷时间控制在10分钟内。
夜间眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整环境湿度、避免睡前用眼等方式缓解。
1、人工泪液使用不含防腐剂的人工泪液可补充泪液，缓解干眼症状，常见药物包括玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。
3、环境调节保持卧室湿度在40%-60%，避免空调直吹，使用加湿器增加空气湿度。
4、用眼习惯睡前2小时减少电子屏幕使用，阅读时保持30厘米距离，每20分钟远眺20秒。
日常可适量食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸含量高的深海鱼，若症状持续建议眼科检查排除干燥综合征等疾病。
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