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真的可以用代餐奶昔减肥吗?

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真的可以用代餐奶昔减肥吗?

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刘磊
刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
最好不要用代餐奶昔来减肥,不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥.

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感冒期间可以适量食用莲藕,莲藕富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,有助于增强免疫力、促进消化和缓解感冒症状。莲藕的烹饪方式多样,例如清炒、炖汤或蒸煮,均适合感冒患者食用。但需注意避免过于油腻或辛辣的烹饪方式,以免加重咽喉不适。莲藕性凉,体质偏寒或脾胃虚弱者应适量食用,避免过量导致肠胃不适。感冒期间饮食应以清淡、易消化为主,莲藕作为一种营养丰富的食材,可以作为辅助调理的选择,但不宜作为主要治疗手段。

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