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失眠
孕晚期失眠怎么办啊
提问时间:2024-03-14 01:39
|
1人回答
|
83次阅读
失眠怎么办
孕晚期
失眠
问题描述:
孕晚期失眠怎么办啊
全部回答
共
1
条回答
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主任医师
回答时间:2024-03-14 01:57
孕晚期失眠与女性怀孕后体内水平失调有关,由于体内雌孕激素水平的增加,会出现失眠,健忘,焦虑,易怒,甚至抑郁等现象。可以每天睡前不要吃东西,温水泡脚,听舒缓的音乐,每天不要想太多,白天可以适当的去户外活动,做一些自己喜欢的事情,也可以在家看书,力所能及的做一些家务,不要有压力。平时可以与家人沟通自己内心的想法和需求,有助于改善睡眠。
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