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食材营养
减肥喝果汁好还是吃水果好
提问时间:2022-10-15 16:07
|
1人回答
|
57次阅读
减肥
水果
问题描述:
减肥喝果汁好还是吃水果好
全部回答
共
1
条回答
邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-10-15 16:19
减肥吃水果比较好。水果榨成果汁之后,它的糖分含量不会减少,而膳食纤维含量降低,而此时喝进去的果汁更多的就是糖分,不仅不会达到减肥的效果,反而可能会引起脂肪堆积,从而形成肥胖。而吃水果的话,摄入一定量的糖分,同时会摄入大量的膳食纤维有助于消化,对减肥是有帮助的。所以减肥的时候尽量不要喝果汁,可以适当的吃一些水果,可以补充维生素和膳食纤维。
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减肥喝果汁和吃水果哪个好
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