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减肥喝果汁好还是吃水果好

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减肥喝果汁好还是吃水果好

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
减肥吃水果比较好。水果榨成果汁之后,它的糖分含量不会减少,而膳食纤维含量降低,而此时喝进去的果汁更多的就是糖分,不仅不会达到减肥的效果,反而可能会引起脂肪堆积,从而形成肥胖。而吃水果的话,摄入一定量的糖分,同时会摄入大量的膳食纤维有助于消化,对减肥是有帮助的。所以减肥的时候尽量不要喝果汁,可以适当的吃一些水果,可以补充维生素和膳食纤维。

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