健康知道
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糖尿病患者睡前可以适量喝牛奶，建议选择低脂或脱脂牛奶，避免添加糖分的乳制品。
1、血糖控制牛奶含有乳糖和蛋白质，升糖指数较低，适量饮用对血糖影响较小，但需监测睡前及晨起血糖变化。
2、营养补充牛奶富含钙和优质蛋白，有助于预防骨质疏松，夜间代谢缓慢时更易吸收，适合乳糖耐受者。
3、睡眠影响牛奶中的色氨酸可能帮助改善睡眠，但过量饮用可能导致夜尿增多，影响睡眠质量。
4、个体差异合并胃轻瘫或肾功能不全者需限制液体摄入，乳糖不耐受人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。
建议饮用前测量血糖，将牛奶纳入全天碳水化合物总量计算，搭配坚果延缓糖分吸收，定期复查糖化血红蛋白。
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