健康知道
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颞下颌关节炎可通过热敷理疗、药物治疗、咬合调整、手术治疗等方式缓解。该病通常由关节劳损、外伤、咬合异常、免疫因素等原因引起。
1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷于患处，每次15分钟，有助于改善局部血液循环。避免张口过大或咀嚼硬物，减少关节负荷。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。严重者可局部注射糖皮质激素。
3、咬合调整长期磨牙或牙齿缺失可能导致关节受力不均。口腔科医生可通过咬合垫、正畸或修复治疗改善咬合关系，减轻关节压力。
4、手术治疗关节镜手术可清理增生组织，严重骨关节炎需行关节成形术。手术适应证包括关节结构严重破坏、保守治疗无效等情况。
急性期建议选择软食，避免坚果等硬物。长期夜间磨牙者需佩戴咬合垫，保持情绪稳定有助于减少肌肉紧张。若疼痛持续加重应及时复诊。
半月板损伤下楼梯不敢打弯可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、先天性发育异常等原因引起。
1、物理治疗急性期可采用冰敷减轻肿胀疼痛，慢性期通过超声波或电刺激促进组织修复，需在康复师指导下进行关节活动度训练。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，须严格遵医嘱使用。
3、康复训练进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量，使用护膝提供关节稳定性，避免跳跃和急转动作。
4、手术治疗Ⅲ度撕裂需关节镜下半月板缝合或部分切除，术后配合渐进性负重训练，通常6-8周可恢复基本活动能力。
建议选择有扶手的楼梯侧身下行，日常补充牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3的食物，避免长时间跪姿或盘腿坐。
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