健康知道
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儿童外踝撕脱性骨折需立即制动固定，通过石膏固定、支具保护、药物镇痛、康复训练等方式治疗。该损伤通常由剧烈运动扭伤、直接撞击、骨骼发育异常或病理性骨脆性等原因引起。
1、制动固定使用石膏或支具固定踝关节4-6周，避免患肢负重。家长需每日检查固定装置松紧度及皮肤状况。
2、药物镇痛遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠栓等药物缓解疼痛和炎症。
3、康复训练拆除固定后逐步进行踝关节活动度训练，家长需协助孩子完成被动屈伸练习，避免过早跑跳。
4、病因处理骨骼发育异常可能与维生素D缺乏有关，需补充维生素D滴剂；病理性骨脆性需排查成骨不全等遗传疾病。
恢复期建议增加牛奶、鱼类、豆制品等富含钙质食物，定期复查X线评估愈合情况，避免再次受伤。
半月板损伤下楼梯不敢打弯可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、先天性发育异常等原因引起。
1、物理治疗急性期可采用冰敷减轻肿胀疼痛，慢性期通过超声波或电刺激促进组织修复，需在康复师指导下进行关节活动度训练。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，须严格遵医嘱使用。
3、康复训练进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量，使用护膝提供关节稳定性，避免跳跃和急转动作。
4、手术治疗Ⅲ度撕裂需关节镜下半月板缝合或部分切除，术后配合渐进性负重训练，通常6-8周可恢复基本活动能力。
建议选择有扶手的楼梯侧身下行，日常补充牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3的食物，避免长时间跪姿或盘腿坐。
