动脉硬化可能影响寿命，其严重程度与生活方式、疾病控制等因素密切相关。动脉硬化通常由高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、缺乏运动等因素引起，可能导致心脑血管疾病，进而影响寿命。
1、高血脂：长期高血脂会使脂质沉积在血管壁，形成斑块，导致血管狭窄或堵塞。控制血脂可通过低脂饮食、增加膳食纤维摄入、适度运动等方式进行。
2、高血压：高血压会使血管壁承受过大压力，加速动脉硬化进程。日常护理包括减少盐分摄入、保持情绪稳定、定期监测血压，必要时需在医生指导下服用降压药物。
3、糖尿病：高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉硬化。控制血糖需注意饮食调节，如减少精制糖摄入、选择低升糖指数食物，同时配合规律运动。
4、吸烟：烟草中的有害物质会直接损伤血管壁，加速动脉硬化。戒烟是预防和治疗动脉硬化的重要措施，可通过行为干预、药物辅助等方式实现。
5、缺乏运动：长期缺乏运动会导致代谢紊乱，增加动脉硬化风险。适度运动如快走、游泳、骑自行车等有助于改善血液循环，增强血管弹性。
饮食方面，建议多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。运动方面，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以增强整体健康水平。定期体检和监测相关指标也是预防动脉硬化及其并发症的重要措施。
