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女性排卵期常见反应主要有乳房胀痛、下腹隐痛、阴道分泌物增多、基础体温升高等。
1、乳房胀痛：排卵期雌激素水平升高刺激乳腺组织，可能伴随乳头敏感，无须特殊处理，避免挤压即可。
2、下腹隐痛：卵泡破裂可能引起单侧下腹短暂刺痛，持续数小时，热敷可缓解，若疼痛超过24小时需就医。
3、分泌物增多：宫颈黏液变得透明稀薄呈蛋清状，是排卵的标志性表现，需注意会阴清洁，勤换内裤。
4、体温升高：排卵后孕激素分泌导致基础体温上升0.3-0.5℃，建议晨起未活动时测量口腔温度。
保持规律作息，适量补充维生素E和富含植物雌激素的豆制品，有助于维持正常排卵周期功能。
痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等部位缓解。按摩能促进局部血液循环，帮助缓解子宫痉挛和疼痛。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指按压穴位，有助于缓解小腹疼痛和经期头痛。
2、三阴交穴位于小腿内侧踝尖上三寸，按摩此穴位可调节内分泌，改善经血不畅引起的腹痛。
3、关元穴位于脐下三寸处，轻柔按压能温经散寒，适用于寒凝血瘀型痛经。
4、足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，按摩可增强脾胃功能，缓解经期疲劳和腹胀。
按摩时力度需轻柔，配合热敷效果更佳；若痛经持续加重或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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