健康知道
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平躺后腰疼无法翻身可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松性骨折有关。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引发平躺时腰痛伴下肢放射痛。可通过腰椎牵引、微波理疗改善，急性期需卧床休息，药物可选甲钴胺片、迈之灵片、盐酸乙哌立松片。
3、强直性脊柱炎该病与遗传和免疫因素相关，晨起腰骶部僵硬疼痛是典型表现。需进行抗炎镇痛治疗，常用药物包括柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。
4、骨质疏松性骨折老年人骨量降低易发生椎体压缩骨折，表现为翻身时剧烈疼痛。需绝对卧床配合抗骨质疏松治疗，药物包括阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3咀嚼片、鲑降钙素注射液。
建议避免睡过软床垫，急性期可尝试侧卧屈膝体位缓解疼痛，若症状持续超过一周或伴随下肢麻木需及时就诊骨科。
手腕内侧脉搏处的小骨头凸起多为桡骨茎突，属于正常解剖结构，也可能与腱鞘囊肿、骨质增生或外伤后骨痂形成有关。
1、桡骨茎突桡骨远端正常骨性突起，触摸有明显硬块但无疼痛，无须特殊处理，日常避免局部过度摩擦。
2、腱鞘囊肿肌腱滑膜囊液积聚形成的包块，质地较软可活动，可能与腕关节劳损有关，可通过热敷或穿刺抽液治疗。
3、骨质增生长期腕部受力导致的骨赘形成，伴随关节僵硬感，建议减少重复性手腕动作，严重时需手术磨除骨赘。
4、外伤骨痂骨折愈合过程中形成的临时性隆起，通常3-6个月逐渐吸收，期间避免剧烈运动防止二次损伤。
观察肿块是否伴随红肿热痛，短期内明显增大需及时骨科就诊排除肿瘤可能，日常注意手腕保暖与适度休息。
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