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减肥晚上吃什么好

提问时间：2023-09-29 17:46 | 1人回答 | 37次阅读

减肥

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减肥晚上吃什么好

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姚伟复旦大学附属儿科医院副主任医师回答时间：2023-09-29 18:00

减肥需要清淡饮食，应该避免进食过多肉类和含脂肪多的食物，如烧烤、红烧类食物，适当进食蔬菜，如白菜、萝卜、卷心菜、芹菜等都可以，炒菜少放油不喝菜汤，主食可以进食大约一两到二两粮食，馒头米饭都可以，最好是进食粗粮，可以进食小量瘦肉，睡前可以适当进食水果，如苹果、橘子、梨等，也可以进食黄瓜、西红柿这些食物，这样可以减轻夜间的饥饿感。另外减肥不只是需要调整晚餐，早餐、午餐都要限制高脂高热量食物，而且要限制零食甜食以及含糖饮料，再配合适当运动。

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婴幼儿期缺锌主要表现出为吸收功能消退、食欲不振、生长发育落后、免疫功能减低、智能生长发育延后等。通过医院仔细检查缺锌，建议您最的指导下给宝宝动用补锌药品，也可以从食物中补锌，比如鱼、肉、蛋、豆等，动物性食物利用率较高。以上是对"如何为３个月小孩消化B族维生素和微量元素"这个问题的建议，期望对您有协助，祝您健康!

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