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晚上喝燕麦粥会发胖吗

提问时间：2022-05-20 13:43 | 1人回答 | 65次阅读

燕麦粥燕麦发胖

问题描述：

我喜欢晚上喝燕麦粥,可是我最近在减肥,很担心吃了之后会长胖,晚上喝燕麦粥会发胖吗？

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许爱礼

许爱礼洛阳市中心医院主治医师回答时间：2022-05-20 14:01

晚上睡前吃东西容易发胖,喝燕麦粥也容易发胖,如果想要健康减肥,晚饭不要吃得太晚,也不要选择高脂肪高能量的食物,饭后适当的散散步,促进体内脂肪的代谢,不要吃辛辣的食物,不能喝碳酸饮料。睡觉前可以坚持做20个俯卧撑或者仰卧起坐,也可以慢跑30分钟。

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