健康知道
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夏季预防中暑可通过补充水分、避免高温暴露、合理穿着、调整活动时间四种方式实现。中暑通常由高温环境、体液流失、散热障碍、适应能力不足等原因引起。
1、补充水分每小时饮用200-300毫升凉白开或淡盐水，避免含糖饮料。户外活动时随身携带水壶，观察尿液颜色保持淡黄色。
2、避免高温正午12点至15点减少外出，必须外出时选择阴凉路径。关闭朝阳窗户使用遮光帘，室内温度超过32℃应开启空调。
3、合理穿着选择浅色棉质透气衣物，佩戴宽檐帽和防紫外线墨镜。户外工作者应穿戴冰丝降温背心，避免穿着化纤材质服装。
4、调整作息重体力劳动分时段进行，每45分钟休息10分钟。晨练时间控制在上午9点前，夜间睡眠保证7小时以上。
饮食可多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤等清热食物，高温预警时随身携带人丹、十滴水等防暑药品。出现头晕恶心等先兆症状应立即转移到阴凉处。
酮酸症中毒的症状主要包括早期表现如口渴多尿、进展期出现恶心呕吐、终末期可能发生意识模糊甚至昏迷。
1、口渴多尿早期因高血糖导致渗透性利尿，患者会出现明显口渴和排尿增多，每日尿量可能超过3000毫升。
2、恶心呕吐随着酮体堆积刺激胃肠黏膜，患者常出现持续性恶心呕吐，呕吐物可能呈咖啡渣样。
3、呼吸深快机体代偿性排出二氧化碳，特征性表现为库斯莫尔呼吸，呼气中可闻及烂苹果味。
4、意识障碍严重酸中毒影响中枢神经系统功能，从嗜睡逐渐发展为昏迷，可能伴随低血压和休克。
出现上述症状需立即检测血糖和酮体水平，确诊后应紧急补液并采用胰岛素治疗，同时纠正电解质紊乱。
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