健康知道
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孕妇可以短时间平躺睡觉，但长期平躺可能影响胎儿供氧。
1、孕早期影响妊娠12周前子宫未超出盆腔，平躺不会压迫下腔静脉，可选择舒适睡姿。
2、孕中期变化妊娠16-28周子宫右旋逐渐明显，建议开始采用左侧卧位改善子宫供血。
3、孕晚期风险妊娠28周后平躺可能引发仰卧位低血压综合征，表现为头晕恶心等症状。
4、特殊情况双胎妊娠、羊水过多或妊娠高血压患者应严格避免平躺睡姿。
建议使用孕妇枕辅助左侧卧位，若出现心慌气促应立即调整体位，定期产检监测胎儿状况。
月经期间同房一般不会直接导致月经推迟，但可能因激素波动、盆腔充血、心理压力或潜在感染等因素间接影响周期。
1、激素波动性行为可能刺激体内激素短暂变化，但通常不足以干扰月经周期。若出现延迟，建议观察1-2个周期。
2、盆腔充血同房时盆腔血管扩张可能加重经期不适，但不会直接影响子宫内膜脱落时间。可热敷缓解不适。
3、心理压力担心怀孕或感染等焦虑情绪可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌，建议保持放松心态。
4、潜在感染经期宫颈口开放可能增加感染风险，严重盆腔炎可能干扰周期。若出现异常出血或发热需就医。
经期建议避免剧烈运动，注意清洁卫生，可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。
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