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运动后小腿内侧疼痛是什么原因引起的

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运动小腿疼痛

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运动后小腿内侧疼痛是什么原因引起的

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李峰临汾市人民医院副主任医师

出现人体下肢的血管发凉麻痹酸胀病症,这是归属于腰椎间盘凸起引发压迫神经,出现放射性疼痛,须要积极医治调养。朋友提议您注重休息保暖,饮食油腻温热易消化,不要劳累受凉熬夜心理情绪冲动,须要拍腰部核磁共振检测看看凸起物大小位置,假如突出物不大,能够全身上下组织仙灵骨葆胶囊和伸筋片医治,假如突出物很大需要手术治疗。

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推荐血压150/90是高血压吗 2025-07-31 22:19

血压150/90mmHg属于高血压的范畴，通常需要结合生活习惯调整和医疗干预进行管理。高血压可能与遗传、饮食、肥胖、压力、慢性疾病等因素有关，通常表现为头痛、头晕、视力模糊等症状。 1、遗传因素：高血压具有家族遗传倾向，父母或近亲中有高血压病史的人群患病风险较高。这类人群应定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐饮食和适量运动。 2、饮食不当：高盐、高脂饮食是导致血压升高的重要因素。减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以下，同时增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于调节血压。 3、肥胖问题：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制热量摄入和增加有氧运动，如快走、游泳等，可以帮助减轻体重，改善血压水平。 4、压力过大：长期精神紧张和压力会刺激交感神经系统，导致血压升高。学习放松技巧如深呼吸、冥想，以及保持规律的作息，有助于缓解压力。 5、慢性疾病：糖尿病、肾病等慢性疾病可能引发继发性高血压。这类患者需积极治疗原发病，同时遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片5mg/日、缬沙坦胶囊80mg/日等。日常生活中，建议高血压患者保持低盐低脂饮食，增加富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果。适量进行有氧运动，如每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车等。同时，戒烟限酒，保持心情愉悦，定期监测血压，必要时就医调整治疗方案。

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