健康知道
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下蹲膝关节疼可能与关节退行性变、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等因素有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、关节退行性变关节软骨磨损导致疼痛，多见于中老年人。减少爬楼梯等负重活动，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。
2、半月板损伤运动损伤或退变导致撕裂，表现为蹲起时弹响伴疼痛。急性期制动冰敷，严重者需关节镜手术修复。
3、滑膜炎关节滑膜充血水肿引发疼痛，常伴局部发热肿胀。限制活动后症状无改善需就医，可能需关节腔注射糖皮质激素。
4、韧带损伤剧烈运动易致交叉韧带或侧副韧带损伤，表现为关节不稳和压痛。轻度损伤可通过支具固定，完全断裂需韧带重建术。
建议控制体重减轻关节负荷，避免深蹲等加重疼痛的动作，疼痛持续超过两周应及时骨科就诊评估。
小腿内侧主要有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条经络循行，与消化、生殖、泌尿等功能密切相关。
1、足太阴脾经起于足大趾内侧端，沿小腿内侧前缘上行，主管消化吸收功能，脾经异常可能出现腹胀、食欲不振等症状。
2、足厥阴肝经循行于小腿内侧中线，主司疏泄和藏血功能，肝经失调可表现为胁痛、情绪波动等。
3、足少阴肾经位于小腿内侧后缘，主导生长发育和生殖功能，肾经亏虚常见腰膝酸软、耳鸣等症状。
日常可通过适度按摩三阴交等穴位养护经络，若出现持续不适建议咨询中医师进行经络调理。
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