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膝关节半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天发育异常等原因引起。
1、休息制动急性期需停止活动并支具固定，减轻半月板受压。避免跑跳、深蹲等动作，使用拐杖分担患肢负重。
2、物理治疗超声波及短波治疗可促进局部血液循环，关节活动度训练需在康复师指导下进行，冷敷有助于缓解急性肿胀疼痛。
3、药物治疗塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助软骨修复，玻璃酸钠注射液能改善关节润滑。需严格遵医嘱使用。
4、手术治疗关节镜下半月板缝合术适用于边缘撕裂，部分切除术用于严重碎裂。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常应控制体重减轻关节负荷，运动时佩戴护膝，避免突然转向动作。损伤后3个月内禁止高强度运动。
小腿内侧主要有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条经络循行，与消化、生殖、泌尿等功能密切相关。
1、足太阴脾经起于足大趾内侧端，沿小腿内侧前缘上行，主管消化吸收功能，脾经异常可能出现腹胀、食欲不振等症状。
2、足厥阴肝经循行于小腿内侧中线，主司疏泄和藏血功能，肝经失调可表现为胁痛、情绪波动等。
3、足少阴肾经位于小腿内侧后缘，主导生长发育和生殖功能，肾经亏虚常见腰膝酸软、耳鸣等症状。
日常可通过适度按摩三阴交等穴位养护经络，若出现持续不适建议咨询中医师进行经络调理。
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