首页 > 减肥

赵奕然九宫格减肥教程怎么回事?

| 1人回答 | 46次阅读

问题描述:
赵奕然九宫格减肥教程怎么回事?

全部回答
1条回答

李成白
李成白 中日友好医院 主任医师
九宫格减肥主要是手脚运动,可以通过一系列的数字动作。达到减肥的效果。减肥的还要同时调整饮食习惯,不要吃些高脂肪高热量的食物,多吃些高纤维的蔬菜和水果,促进脂肪的代谢,同时练瑜伽,做仰卧起坐,都能加速脂肪的燃烧,有利于减肥。

其它精选问题

推荐 中医减肥最快效果最好方法

中医减肥方法主要有针灸疗法、中药调理、拔罐疗法、穴位埋线等。中医减肥通过调节气血平衡、促进代谢、改善体质等方式达到减重效果,需在专业医师指导下进行。

1、针灸疗法

通过刺激特定穴位抑制食欲、调节内分泌,常用穴位包括足三里、中脘等,需配合饮食控制。

2、中药调理

根据体质开具健脾祛湿、活血化瘀方剂,如荷叶、山楂、决明子等药材配伍,需避免自行抓药。

3、拔罐疗法

通过负压刺激局部经络促进脂肪代谢,适用于腰腹等脂肪堆积部位,可能出现暂时性淤青。

4、穴位埋线

将可吸收线体植入穴位形成长效刺激,需选择正规医疗机构操作,可能存在局部红肿反应。

中医减肥需配合低脂高纤维饮食及适量运动,避免过度节食,治疗期间定期复诊评估体质变化。

相关阅读精选

点击查看更多