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血脂稠可以吃瓜子吗

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血脂稠可以吃瓜子吗

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
血脂稠是可以吃瓜子的,但是要注意量的限制,不宜过量。血脂稠时我们要进行饮食结构的调整,我们血浆中的胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响,因此进食大量的饱和脂肪酸是可以增加胆固醇的合成,可以适当的食用一些单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,因为这些具有降低血浆胆固醇、低密度酯蛋白水平,和升高高密度脂蛋白水平的作用,但是这两者所含的热量都较高,因此如果摄入过多,同样可能引起肥胖或者超重,而瓜子主要是含有比较丰富的不饱和脂肪酸,因此血脂稠是可以吃的,但是要注意量的限制不宜摄入过多。

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