健康知道
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男生腰酸痛可能由久坐劳损、运动损伤、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等原因引起，可通过生活方式调整、物理治疗、药物干预及手术等方式缓解。
1. 久坐劳损长时间保持坐姿导致腰肌持续紧张，可能引发无菌性炎症。建议每小时起身活动，配合热敷或按摩缓解肌肉疲劳。
2. 运动损伤剧烈运动时腰部肌肉拉伤或韧带扭伤，通常伴随活动受限。急性期需停止运动并冰敷，恢复期可进行康复训练。
3. 腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外力损伤等因素有关，典型症状为下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重者需椎间孔镜手术。
4. 泌尿系统结石肾结石或输尿管结石可能引起腰部绞痛伴血尿，与代谢异常、饮水不足有关。可选用双氯芬酸钠、坦索罗辛、排石颗粒等药物，必要时行体外碎石。
日常注意保持正确坐姿，避免负重劳动，适量补充牛奶、坚果等富含钙质食物，疼痛持续或加重应及时就医排查病因。
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