健康知道
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腰疼可通过热敷、药物止痛、物理治疗和卧床休息等方式快速缓解。
1、热敷使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、药物止痛遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，可快速减轻炎症反应和疼痛感。
3、物理治疗采用低频脉冲电刺激或超声波治疗，能有效放松腰部肌肉，改善局部组织代谢。
4、卧床休息保持腰椎中立位平卧，在膝盖下方垫软枕，减轻椎间盘压力，建议休息24-48小时。
缓解期间避免提重物和久坐，可适度进行腰部伸展运动，若疼痛持续超过3天或伴下肢麻木需及时就医。
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