健康知道
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月经期可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量饮用。
1、铁吸收影响茶叶中的鞣酸会抑制铁吸收，月经期失血可能导致铁流失加剧，建议与补铁食物间隔2小时饮用。
2、咖啡因作用茶中咖啡因可能加重经期不适感，敏感人群可能出现乳房胀痛或焦虑症状。
3、胃肠刺激茶多酚对胃肠黏膜有刺激作用，经期胃肠功能较弱者易出现恶心、腹泻等反应。
4、体质差异阳虚体质者经期饮茶可能加重畏寒、痛经，建议选择红枣姜茶等温性饮品。
经期可选择玫瑰花茶、红糖姜茶等温性饮品，避免空腹饮茶，同时保持均衡饮食和充足休息。
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