健康知道
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女性来例假时可以适量喝茶，但需注意茶种选择和饮用方式。
1、茶种选择红茶性温含铁，适合经期饮用；绿茶性寒可能加重不适，建议避免。
2、饮用浓度宜饮用淡茶，浓茶中鞣酸会抑制铁吸收，可能加重经期贫血症状。
3、饮用时间避免空腹饮茶，餐后1小时饮用最佳，可减少对胃肠道的刺激。
4、个体差异痛经严重者建议暂停饮茶，咖啡因可能加剧子宫收缩导致疼痛加重。
经期饮食建议温补为主，可搭配红枣、枸杞等食材，避免生冷刺激食物，保持充足休息。
