过度运动也会导致不孕吗？

提问时间：2022-07-01 20:58 | 1人回答 | 68次阅读

运动不孕

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过度运动也会导致不孕吗？

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张馨月吉林大学第一医院主治医师回答时间：2022-07-01 21:18

是的，过度的运动也可能会引起不孕不育。适度运动的确能提升怀孕几率，运动的强度和持续时间也的确会影响人们的生育能力，但是过度的运动也可能会引起不孕不育。一、过度运动可能导致女性不孕1、过度运动会使得女性在排卵时，黄体期的黄体酮分泌减少，也就是妇科医生常说的，黄体期功能不足。2、过度运动，会影响下丘脑的功能，会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH、雌激素的产生和代谢发生变化，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。二、过度运动可能导致男性不育虽然精子的参数(包括量、活力、密度等等)都不受运动影响，但是研究发现，每周过度运动(例如动感单车类)大于5小时以上的男性，比不运动的男性反而精子密度更低、活力精子的总量更少。所以，男性过度运动对受孕也是有一定影响的。三、适合备孕期间的运动1、散步散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不用走很长时间，也不用走的很急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。可以坚持每天都散步一会儿，遇上大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。2、游泳游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性;可以增加心肺功能;还可以改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。3、慢跑或快步走适宜的运动有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。但是运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。运动期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。温馨提示备孕期间做运动可以保持体力和精力充沛;运动产生的使人心情愉快的物质，也有助于精神放松;备孕期间运动还能增强体质，为以后怀孕顺利分娩提供基础。所以，在备孕的时候可以适当做一些运动，但是这些运动要与自己的身体素质水平相结合，切忌做剧烈运动，这样才可以提高好孕几率。

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预防宫颈炎的最有效方法是保持良好的个人卫生习惯、坚持定期体检，以及接种HPV疫苗，这些措施能够有效降低感染风险和疾病发生的概率。 1、保持良好的个人卫生习惯宫颈炎通常与局部卫生环境有关。女性应注意外阴及阴道的清洁，避免长时间使用不透气的卫生用品，例如护垫。在经期特别要勤更换卫生巾，避免潮湿环境导致细菌滋生。选择温和、无刺激的清洗产品，不频繁进行阴道冲洗，以免破坏阴道内自然菌群，影响防御功能。 2、定期体检，早期筛查宫颈病变宫颈癌筛查通过宫颈细胞学检查TCT和高危型HPV检查可以有效发现潜在的宫颈炎或更严重的宫颈健康问题。建议有性生活史的女性每1至3年进行一次宫颈筛查，根据医嘱调整筛查频率。通过早发现早治疗，降低宫颈炎演变为其他疾病的风险。如果出现不正常的阴道分泌物、多次感染等情况，应尽早就医。 3、接种HPV疫苗，降低感染风险 HPV人乳头瘤病毒的持续感染是宫颈疾病的重要诱因，尤其是高危型病毒株。如果未接种过HPV疫苗，建议符合接种条件的女性尽量完成疫苗接种，它对预防HPV相关疾病包括宫颈炎及宫颈癌效果显著。9至26岁是最佳接种年龄，但超过年龄的人群也可在医生评估后接种。 4、安全的性行为和避孕措施不安全的性行为可能增加病菌传播和感染的风险，尤其是多性伴或不使用避孕套的情况下。坚持采取安全的性行为方式，比如使用安全套，不仅能避免性传播疾病，还能帮助降低导致宫颈炎的概率。 5、健康的生活方式良好的免疫力是预防宫颈炎的关键因素。保持规律作息、均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬菜水果，减少熬夜和高压状态，增强身体抵御感染的能力。预防宫颈炎需要注重卫生管理、定期检查、疫苗接种和健康生活方式的综合干预。女性应培养良好的健康习惯并重视自身健康，若出现异常症状如白带增多或不适，应及时就医以了解具体病因并进行有效治疗。