健康知道
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小孩长时间看手机可能增加近视概率，近视风险主要与用眼习惯、屏幕距离、环境光线、遗传因素有关。
1、用眼习惯：持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议家长控制孩子单次使用手机时间不超过20分钟，间隔休息远眺。
2、屏幕距离：眼睛与屏幕距离小于30厘米时屈光负担加重，家长需监督孩子保持50厘米以上观看距离。
3、环境光线：昏暗环境中瞳孔放大易引发视疲劳，使用手机时应保证环境光照度不低于300勒克斯。
4、遗传因素：父母有高度近视史的孩子需更严格管控用眼时间，建议每半年进行屈光检查。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，每天保证2小时以上户外活动有助于延缓近视进展。
