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膝盖内侧一用力就疼可能与韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等原因有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、韧带损伤运动时过度扭转或外力撞击可能导致内侧副韧带损伤，表现为局部压痛和肿胀。急性期需冰敷制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、半月板损伤膝关节旋转发力易造成内侧半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠改善，严重者需关节镜下半月板缝合术。
3、骨关节炎中老年患者软骨磨损会引发内侧关节间隙疼痛，晨起僵硬明显。建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，配合超声波等理疗，晚期需胫骨高位截骨术。
4、滑膜炎风湿免疫疾病或感染可导致滑膜增生，出现灼热感和积液。需穿刺抽液并注射糖皮质激素，同时服用洛索洛芬钠片控制炎症。
避免爬山爬楼梯等负重活动，肥胖者需减重，运动时佩戴护膝。若疼痛持续加重或影响行走，建议及时至骨科就诊完善核磁共振检查。
膝盖下蹲疼走路没事可能与髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等疾病有关。早期表现为下蹲疼痛，进展期可能出现关节弹响，终末期可能影响行走功能。
1、髌骨软化症髌骨软骨磨损导致下蹲疼痛，可能与过度运动有关。建议减少爬楼梯等动作，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
2、半月板损伤半月板撕裂在下蹲时产生挤压痛，常由运动损伤引起。需避免深蹲动作，急性期可冰敷，必要时关节镜手术修复。
3、骨关节炎关节退变引发下蹲疼痛，晨起僵硬是典型表现。可通过减重缓解压力，药物选择盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液。
4、滑膜炎关节滑膜炎症导致活动受限，可能伴随局部肿胀。急性期需制动休息，可配合超短波理疗，药物选用依托考昔片、艾瑞昔布片、氟比洛芬凝胶贴膏。
日常注意膝关节保暖，避免长时间保持蹲姿，肥胖者需控制体重，疼痛持续建议骨科就诊完善核磁共振检查。
